En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
180 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
12,76g |
|
0,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
341 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
27,26g |
|
2,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
1640 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,38g |
|
38,41g |
|
70,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 2: |
227 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
13,29g |
|
2,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
388 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
20,86g |
|
25,22g |
|
2008*
|
 1620
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 16: |
1115 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
57,54g |
|
71,70g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
183 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
11,58g |
|
7,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
324 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
16,43g |
|
31,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
124 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
3,91g |
|
19,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1223 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
43,81g |
|
177,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1154 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
48,36g |
|
153,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1088 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
60,39g |
|
133,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1165 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
82,68g |
|
143,23g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
289 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
10,43g |
|
42,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
288 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
10,80g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
227 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
5,14g |
|
56,76g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
487 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
20,98g |
|
72,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
743 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
48,87g |
|
82,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
226 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
11,72g |
|
18,96g |
|
-
|
-
|
|
|
