En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Cum 26: |
359 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,79g |
|
16,90g |
|
40,45g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
148 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,99g |
|
5,19g |
|
26,88g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
748 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
21,74g |
|
115,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
757 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
32,04g |
|
121,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 23: |
480 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
48,87g |
|
45,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
32 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,67g |
|
7,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
642 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
43,08g |
|
72,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
466 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
39,51g |
|
55,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Çar 4: |
685 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
27,62g |
|
85,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 26: |
170 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
4,49g |
|
25,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
623 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
38,56g |
|
48,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
334 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
12,89g |
|
45,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Cum 25: |
648 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
21,64g |
|
82,73g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
290 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
7,00g |
|
38,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
486 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
16,48g |
|
77,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
553 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
26,77g |
|
86,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
913 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
39,41g |
|
132,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
688 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,31g |
|
23,52g |
|
114,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
541 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
33,28g |
|
56,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
526 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,83g |
|
21,86g |
|
79,04g |
|
-
|
-
|
|
|
