En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1764 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
86,96g |
|
218,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
337 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
18,65g |
|
29,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1174 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
88,38g |
|
112,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1213 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
111,36g |
|
110,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
72,73g |
|
160,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 15: |
1379 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
99,71g |
|
137,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1190 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
86,09g |
|
119,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
693 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
30,67g |
|
66,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
1227 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
81,69g |
|
156,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1840 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
77,18g |
|
228,93g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1204 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
48,00g |
|
162,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1621 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
50,78g |
|
225,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1811 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,55g |
|
59,05g |
|
234,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1730 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,07g |
|
99,88g |
|
202,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1728 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
89,14g |
|
196,38g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1702 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
79,58g |
|
205,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1627 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,99g |
|
61,46g |
|
215,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1729 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
83,93g |
|
220,78g |
|
-
|
-
|
|
|
