En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Per 8: |
924 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
35,34g |
|
108,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1503 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
60,68g |
|
178,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1540 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,36g |
|
71,65g |
|
156,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1511 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,45g |
|
52,30g |
|
167,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
427 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
16,47g |
|
45,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1834 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
75,93g |
|
241,22g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1390 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,29g |
|
81,94g |
|
135,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
1889 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,04g |
|
80,45g |
|
180,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1218 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
85,01g |
|
108,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,22g |
|
62,14g |
|
272,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2210 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,80g |
|
74,88g |
|
245,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2100 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,22g |
|
68,43g |
|
278,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2202 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,33g |
|
123,71g |
|
202,92g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2375 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,74g |
|
97,61g |
|
253,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1282 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
28,94g |
|
189,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1177 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
62,18g |
|
145,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2271 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,58g |
|
80,12g |
|
320,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2906 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,32g |
|
148,43g |
|
332,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,03g |
|
93,34g |
|
177,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
884 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
47,69g |
|
113,82g |
|
-
|
-
|
|
|
