En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
50,31g |
|
87,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
387 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
15,94g |
|
28,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
774 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
49,54g |
|
52,69g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
55,15g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
37,42g |
|
204,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1637 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
74,86g |
|
193,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
727 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
34,89g |
|
65,19g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1670 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,95g |
|
132,52g |
|
78,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
39,37g |
|
19,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
583 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
31,36g |
|
42,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
62,71g |
|
143,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
793 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
38,56g |
|
32,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1467 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
80,45g |
|
151,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1111 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,16g |
|
87,01g |
|
62,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
863 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
33,41g |
|
91,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
507 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
24,49g |
|
63,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
190 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
4,38g |
|
11,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1020 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
63,60g |
|
100,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
639 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
37,58g |
|
52,86g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1732 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,52g |
|
96,24g |
|
104,69g |
|
-
|
-
|
|
|
