En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Per 24: |
657 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
25,47g |
|
90,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
117 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,13g |
|
3,50g |
|
18,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
690 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
31,98g |
|
73,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
599 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
53,42g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1029 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
113,18g |
|
63,21g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
766 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
47,69g |
|
49,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
472 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
56,88g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
729 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
51,91g |
|
67,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
319 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,59g |
|
37,07g |
|
30,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
948 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
64,41g |
|
110,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
785 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
73,37g |
|
77,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
911 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
85,91g |
|
35,87g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
541 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
69,92g |
|
41,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
206 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
36,00g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
199 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
7,52g |
|
12,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1119 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
79,59g |
|
118,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
945 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
86,96g |
|
111,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
851 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
40,14g |
|
109,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
850 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
85,57g |
|
73,96g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1141 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
96,85g |
|
87,12g |
|
-
|
-
|
|
|
