En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Pzt 5: |
888 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
39,73g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1277 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
41,99g |
|
140,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Per 5: |
350 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
4,36g |
|
38,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
129 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
11,07g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
697 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
34,66g |
|
68,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1423 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
66,39g |
|
185,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 30: |
903 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
39,24g |
|
99,67g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2792 *
|
%215
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,79g |
|
111,18g |
|
413,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
671 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
43,72g |
|
57,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
940 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
89,43g |
|
106,51g |
|
1557*
|
 617
|
| Pzt 26: |
2708 *
|
%208
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
117,82g |
|
457,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2210 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,30g |
|
112,42g |
|
278,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1715 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
83,19g |
|
240,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1547 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
99,56g |
|
200,52g |
|
1614*
|
67
|
| Per 22: |
1730 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
123,56g |
|
182,99g |
|
1628*
|
 102
|
| Çar 21: |
1783 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,87g |
|
131,47g |
|
160,90g |
|
1628*
|
155
|
| Şubat 2018 |
| Cmt 10: |
997 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,15g |
|
81,14g |
|
17,25g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
814 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
40,09g |
|
96,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1352 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,86g |
|
65,70g |
|
106,04g |
|
2017*
|
665
|
|
|
