En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Per 22: |
295 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
14,29g |
|
20,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
939 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
99,17g |
|
82,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
804 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
87,33g |
|
69,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
853 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
101,17g |
|
66,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
833 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
96,07g |
|
70,53g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
528 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
33,36g |
|
62,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Cmt 24: |
736 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
23,94g |
|
115,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
668 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
43,88g |
|
55,65g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
929 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
71,68g |
|
55,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
823 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
72,48g |
|
71,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
858 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
77,42g |
|
91,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
66 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,33g |
|
17,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
222 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
14,53g |
|
21,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
834 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
47,09g |
|
90,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1356 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
104,74g |
|
151,58g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1294 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
92,38g |
|
144,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1107 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
135,07g |
|
39,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
977 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
108,81g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
72 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
556 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
53,59g |
|
53,85g |
|
-
|
-
|
|
|
