En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2013 |
| Cum 5: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,46g |
|
2,08g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2012 |
| Cum 27: |
490 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
13,29g |
|
65,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Per 19: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
25,22g |
|
50,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2012 |
| Cum 24: |
275 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
8,44g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
464 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
12,43g |
|
52,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
613 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
6,73g |
|
61,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1001 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
26,00g |
|
114,29g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
776 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
43,29g |
|
118,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
34,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1459 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
28,96g |
|
192,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
50,52g |
|
176,84g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
44,84g |
|
214,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
55,14g |
|
171,76g |
|
2536*
|
 1301
|
| Sal 7: |
1383 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
60,59g |
|
208,95g |
|
2824*
|
1441
|
| Pzt 6: |
1680 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
51,42g |
|
222,38g |
|
2824*
|
1144
|
| Paz 5: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,47g |
|
45,95g |
|
193,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
46,37g |
|
100,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
788 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
35,65g |
|
91,72g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
46,37g |
|
173,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
68,29g |
|
204,20g |
|
2783*
|
1373
|
|
|
