En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
88,78g |
|
67,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
84,32g |
|
105,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
98,59g |
|
63,13g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
803 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
63,58g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
734 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
65,32g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
75,53g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
26,97g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,98g |
|
69,42g |
|
67,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
212 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,07g |
|
22,89g |
|
8,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
149 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,52g |
|
17,64g |
|
1,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
825 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
81,80g |
|
51,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 5: |
840 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
93,60g |
|
61,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
103,50g |
|
82,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
102,22g |
|
104,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
92,11g |
|
113,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 29: |
231 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
16,92g |
|
30,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
93,26g |
|
122,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
780 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
45,96g |
|
74,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
74,81g |
|
115,66g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
72,76g |
|
122,98g |
|
1852*
|
 761
|
|
|
