En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
180 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
4,83g |
|
28,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
758 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
59,67g |
|
79,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1069 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
73,30g |
|
109,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1342 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
109,67g |
|
93,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
615 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
73,19g |
|
42,04g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
840 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
30,00g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1223 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
91,28g |
|
114,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
594 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
70,07g |
|
38,92g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1360 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
117,00g |
|
93,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1473 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
130,37g |
|
132,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1467 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
103,89g |
|
117,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1325 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
110,46g |
|
92,81g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
608 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
66,52g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
175 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,21g |
|
8,89g |
|
22,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
143,85g |
|
125,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
636 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
32,12g |
|
88,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
701 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
68,25g |
|
57,05g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1323 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
100,91g |
|
90,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1337 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
128,89g |
|
121,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1514 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
139,47g |
|
129,14g |
|
-
|
-
|
|
|
