En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
798 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
19,92g |
|
133,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1726 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,75g |
|
76,17g |
|
199,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1498 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,58g |
|
56,80g |
|
171,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1305 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,89g |
|
51,64g |
|
130,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1678 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
42,92g |
|
281,65g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1664 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,18g |
|
58,12g |
|
209,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1338 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
38,92g |
|
211,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1355 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,16g |
|
51,90g |
|
124,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2837 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,71g |
|
86,27g |
|
255,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1843 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,14g |
|
74,89g |
|
230,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1845 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,89g |
|
73,64g |
|
156,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1338 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
38,92g |
|
211,65g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1694 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,27g |
|
63,68g |
|
189,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1748 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
53,42g |
|
265,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1216 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
45,28g |
|
139,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1118 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
30,92g |
|
183,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1404 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
59,27g |
|
178,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1196 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
43,28g |
|
155,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1352 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
36,42g |
|
207,63g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1473 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
54,47g |
|
184,61g |
|
-
|
-
|
|
|
