En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
430 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
10,12g |
|
37,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
20,00g |
|
73,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
80,07g |
|
145,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
755 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,22g |
|
59,30g |
|
67,26g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,32g |
|
64,26g |
|
98,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
30,85g |
|
53,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1546 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,35g |
|
97,51g |
|
96,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,89g |
|
89,68g |
|
94,07g |
|
1688*
|
 285
|
| Paz 4: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
67,21g |
|
163,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
112,48g |
|
97,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
46,93g |
|
167,24g |
|
2250*
|
834
|
| Per 1: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,04g |
|
82,66g |
|
130,96g |
|
1843*
|
347
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1554 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
66,80g |
|
202,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,65g |
|
57,00g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1372 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,26g |
|
49,50g |
|
123,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,74g |
|
58,68g |
|
149,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,51g |
|
36,84g |
|
136,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,48g |
|
35,44g |
|
190,21g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
39,33g |
|
157,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1649 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
96,12g |
|
172,72g |
|
-
|
-
|
|
|
