En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
254 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
8,10g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
812 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
25,17g |
|
153,87g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
577 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
32,58g |
|
37,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
520 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
10,80g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1102 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
25,70g |
|
152,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1346 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
46,31g |
|
169,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
738 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
27,90g |
|
90,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
23,27g |
|
135,42g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
940 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
26,59g |
|
112,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1115 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
60,25g |
|
129,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
35,99g |
|
109,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
463 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
20,78g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
450 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
33,24g |
|
29,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1142 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
44,72g |
|
145,77g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
890 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
21,70g |
|
143,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
744 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
42,19g |
|
101,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
855 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
38,62g |
|
91,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
56,69g |
|
126,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
491 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
25,95g |
|
72,84g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1310 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
80,50g |
|
113,74g |
|
-
|
-
|
|
|
