En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
221 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
36,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
214 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,35g |
|
42,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1040 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
100,98g |
|
93,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
862 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
73,23g |
|
92,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1334 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
114,26g |
|
133,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1441 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
124,63g |
|
154,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
367 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,99g |
|
14,11g |
|
54,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
123,45g |
|
130,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1168 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
89,59g |
|
102,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
379 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
29,65g |
|
30,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,32g |
|
7,26g |
|
22,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
604 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
52,55g |
|
52,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1243 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
65,25g |
|
127,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1185 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
64,36g |
|
133,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
685 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
54,45g |
|
61,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
852 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
44,24g |
|
115,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
665 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
62,87g |
|
58,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
988 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
49,33g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
768 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
80,37g |
|
37,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
750 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
34,26g |
|
79,16g |
|
-
|
-
|
|
|
