En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2018 |
| Pzt 26: |
414 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,12g |
|
23,74g |
|
38,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
178 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,63g |
|
1,65g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1119 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
47,30g |
|
93,26g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
999 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
47,18g |
|
126,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
758 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
23,83g |
|
125,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,13g |
|
51,60g |
|
145,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1236 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
24,94g |
|
178,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
50,23g |
|
70,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,79g |
|
35,61g |
|
156,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
675 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
30,72g |
|
62,26g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1615 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,83g |
|
57,00g |
|
133,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
75,61g |
|
85,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
41,32g |
|
172,11g |
|
1639*
|
 338
|
| Pzt 12: |
1552 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
60,46g |
|
178,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1777 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,63g |
|
65,52g |
|
172,02g |
|
1659*
|
 118
|
| Cmt 10: |
1230 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
42,35g |
|
153,71g |
|
1568*
|
338
|
|
|
