En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
510 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
32,96g |
|
32,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
32,95g |
|
47,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 15: |
312 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
24,09g |
|
32,15g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
61,67g |
|
142,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
633 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
44,69g |
|
62,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
724 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
36,61g |
|
83,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
629 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
59,10g |
|
42,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
37,25g |
|
42,95g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
623 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
52,10g |
|
44,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
498 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
33,38g |
|
66,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
698 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
43,67g |
|
93,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
718 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
62,34g |
|
77,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
43,21g |
|
48,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
52,49g |
|
71,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
37,08g |
|
41,66g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
659 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
43,78g |
|
59,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
887 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
68,28g |
|
98,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
61,21g |
|
118,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
565 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
39,70g |
|
71,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
47,13g |
|
133,05g |
|
-
|
-
|
|
|
