En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1192 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
117,25g |
|
84,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
824 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
103,81g |
|
35,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1831 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,95g |
|
139,03g |
|
81,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1301 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
141,71g |
|
59,32g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1084 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
118,14g |
|
81,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
116,36g |
|
70,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1005 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
95,66g |
|
85,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1141 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
126,26g |
|
74,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1146 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
106,02g |
|
70,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
990 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
117,96g |
|
51,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1177 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
136,13g |
|
71,48g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1190 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
138,06g |
|
72,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1374 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
114,63g |
|
97,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
969 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
63,83g |
|
113,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1139 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
89,58g |
|
72,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1309 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
109,66g |
|
59,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1115 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
106,36g |
|
24,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
595 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
42,10g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1106 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
104,86g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1166 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
98,40g |
|
97,76g |
|
-
|
-
|
|
|
