En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
758 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
69,02g |
|
56,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
453 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
22,75g |
|
54,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
275 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
13,15g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
643 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
58,44g |
|
28,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
855 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
53,94g |
|
57,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
727 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
39,88g |
|
62,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
796 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
47,57g |
|
101,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
474 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
20,40g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
515 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
21,96g |
|
62,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
905 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
68,38g |
|
76,28g |
|
1858*
|
 953
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
653 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
51,97g |
|
51,61g |
|
2283*
|
1630
|
| Per 7: |
1163 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
78,53g |
|
107,50g |
|
2283*
|
1120
|
| Çar 6: |
1298 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
105,46g |
|
111,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
887 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
57,32g |
|
95,77g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
359 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
37,35g |
|
27,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1154 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
75,38g |
|
105,68g |
|
2367*
|
1213
|
| Sal 20: |
1108 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
86,21g |
|
112,32g |
|
2271*
|
1163
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
2367*
|
-
|
| Pzt 5: |
1171 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
128,07g |
|
82,69g |
|
2276*
|
1105
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
988 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
96,80g |
|
59,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1280 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
90,32g |
|
139,89g |
|
1959*
|
679
|
|
|
