En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Cum 10: |
1111 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
107,53g |
|
84,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1737 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,43g |
|
93,43g |
|
140,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
787 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
49,01g |
|
74,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1133 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
50,25g |
|
108,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 30: |
948 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
62,33g |
|
136,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1295 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
95,30g |
|
131,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1865 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
163,13g |
|
245,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1497 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
60,93g |
|
215,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1615 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
61,64g |
|
284,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1286 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
80,74g |
|
110,30g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1739 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
80,72g |
|
239,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1480 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
90,63g |
|
191,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1360 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,36g |
|
82,44g |
|
137,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1375 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
66,19g |
|
193,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1237 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
105,40g |
|
120,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
882 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
76,90g |
|
101,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1326 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,13g |
|
58,92g |
|
128,59g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1246 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
50,08g |
|
168,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
754 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
50,05g |
|
68,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
98,17g |
|
136,87g |
|
-
|
-
|
|
|
