En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
714 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
25,04g |
|
89,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1366 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
47,25g |
|
177,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
1179 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,58g |
|
49,53g |
|
85,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1027 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
54,54g |
|
104,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1262 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,72g |
|
36,67g |
|
158,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
1439 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
57,62g |
|
187,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1329 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
103,67g |
|
97,29g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1546 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,94g |
|
70,64g |
|
169,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1345 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
61,07g |
|
111,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
980 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
53,10g |
|
101,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1173 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
78,70g |
|
85,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1983 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,55g |
|
70,27g |
|
226,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1723 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,27g |
|
59,49g |
|
124,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1522 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
50,20g |
|
258,28g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1277 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
58,87g |
|
138,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1356 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,54g |
|
57,74g |
|
104,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1486 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,33g |
|
45,45g |
|
151,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
978 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
38,90g |
|
107,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
830 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
34,54g |
|
95,66g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1360 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,67g |
|
59,06g |
|
113,85g |
|
-
|
-
|
|
|
