En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
949 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
59,03g |
|
56,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
175 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
7,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
741 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
70,24g |
|
72,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
705 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
81,93g |
|
61,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1083 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
92,27g |
|
99,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1208 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
91,09g |
|
121,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
509 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
62,14g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 17: |
148 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,73g |
|
20,53g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
913 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
38,64g |
|
106,96g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
282 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,22g |
|
32,10g |
|
33,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
910 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
39,84g |
|
99,25g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
896 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
35,21g |
|
126,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
913 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
45,58g |
|
114,06g |
|
1511*
|
 598
|
| Paz 28: |
526 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,47g |
|
63,09g |
|
42,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
355 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,94g |
|
18,46g |
|
67,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
795 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
38,89g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
998 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
58,54g |
|
104,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
24,09g |
|
145,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
455 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
29,48g |
|
57,21g |
|
1511*
|
1056
|
| Cmt 27: |
1057 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
41,26g |
|
136,09g |
|
-
|
-
|
|
|
