En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
1650 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
82,88g |
|
184,53g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
248 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
2,75g |
|
33,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
511 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
18,65g |
|
91,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1099 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
44,97g |
|
126,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1724 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
59,01g |
|
205,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
595 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
25,45g |
|
62,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1860 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,51g |
|
65,85g |
|
178,59g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1339 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
51,46g |
|
239,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
214 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
19,78g |
|
22,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
859 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
48,93g |
|
136,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
756 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
29,14g |
|
119,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
556 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,28g |
|
29,03g |
|
92,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
928 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,37g |
|
55,09g |
|
157,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
340 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,82g |
|
17,10g |
|
61,11g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
50 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
3,78g |
|
4,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
712 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
28,35g |
|
76,88g |
|
4055*
|
 3343
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
250 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,52g |
|
6,31g |
|
56,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
248 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
21,37g |
|
19,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
1055 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
38,87g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
368 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,53g |
|
6,45g |
|
61,86g |
|
-
|
-
|
|
|
