En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
361 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
23,27g |
|
23,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
684 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
43,44g |
|
69,22g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
678 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
26,50g |
|
86,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
442 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
9,83g |
|
52,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cmt 28: |
496 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
24,03g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
673 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
25,68g |
|
119,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
496 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
24,03g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 9: |
342 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
10,51g |
|
56,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
270 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
7,60g |
|
50,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
409 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
24,20g |
|
41,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1048 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,85g |
|
48,32g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 15: |
817 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
37,23g |
|
119,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
465 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
35,48g |
|
41,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 27: |
757 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
34,98g |
|
68,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
691 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
28,26g |
|
110,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1106 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
34,75g |
|
126,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 30: |
495 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
19,50g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
204 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
10,46g |
|
18,35g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
219 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
11,11g |
|
21,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
50,80g |
|
181,10g |
|
-
|
-
|
|
|
