En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Pzt 14: |
1201 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
37,58g |
|
180,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2496 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,15g |
|
82,26g |
|
242,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
3075 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,36g |
|
92,43g |
|
351,41g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2157 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,66g |
|
63,95g |
|
264,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 8: |
1085 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
34,53g |
|
193,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2713 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,95g |
|
105,09g |
|
320,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2634 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,68g |
|
115,99g |
|
292,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2776 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,74g |
|
133,54g |
|
280,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1939 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,54g |
|
82,91g |
|
226,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1296 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
38,70g |
|
169,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
3121 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,07g |
|
118,55g |
|
316,46g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2222 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,84g |
|
98,33g |
|
197,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
2849 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,59g |
|
106,79g |
|
310,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2802 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,58g |
|
95,84g |
|
324,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2702 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,82g |
|
112,33g |
|
280,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2729 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,33g |
|
101,22g |
|
337,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2424 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,55g |
|
69,53g |
|
305,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2812 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,91g |
|
92,89g |
|
327,72g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2762 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,04g |
|
112,46g |
|
298,96g |
|
-
|
-
|
|
|
