En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
19,95g |
|
17,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
601 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
22,24g |
|
53,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
190 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
9,50g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
159 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
6,39g |
|
10,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
407 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
12,94g |
|
26,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
194 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
16,61g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1265 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,40g |
|
41,00g |
|
114,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
99,86g |
|
73,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
304 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
21,05g |
|
12,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
922 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
64,73g |
|
56,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1096 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
88,26g |
|
66,23g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1014 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
83,23g |
|
56,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
299 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
16,85g |
|
17,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1383 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
123,34g |
|
68,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1353 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,11g |
|
183,24g |
|
19,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
124,71g |
|
59,97g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
107,42g |
|
72,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1407 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,76g |
|
89,52g |
|
107,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
627 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
68,55g |
|
40,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
104,41g |
|
49,36g |
|
-
|
-
|
|
|
