En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Nisan 2018 |
| Per 19: |
870 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
72,96g |
|
65,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 9: |
1730 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,08g |
|
65,85g |
|
178,51g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1766 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,27g |
|
68,06g |
|
196,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2133 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,39g |
|
116,66g |
|
223,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1433 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,79g |
|
59,58g |
|
158,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1741 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,61g |
|
71,70g |
|
184,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1779 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,59g |
|
61,28g |
|
208,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
682 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
31,93g |
|
44,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1638 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
145,53g |
|
107,35g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1606 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,22g |
|
135,25g |
|
102,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
1543 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
139,09g |
|
100,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1529 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
120,06g |
|
125,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1597 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,73g |
|
133,74g |
|
96,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1609 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
134,72g |
|
111,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1489 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
102,66g |
|
138,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1509 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
137,06g |
|
95,75g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1547 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,86g |
|
162,00g |
|
93,36g |
|
1961*
|
 414
|
| Çar 21: |
1617 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
188,42g |
|
83,43g |
|
1961*
|
344
|
| Sal 20: |
1608 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
171,56g |
|
93,09g |
|
-
|
-
|
|
|
