En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 2: |
351 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
9,01g |
|
61,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 24: |
340 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
21,91g |
|
7,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
697 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
12,53g |
|
166,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
785 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
28,70g |
|
146,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Paz 5: |
310 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,64g |
|
15,14g |
|
44,33g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 15: |
771 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
37,90g |
|
158,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
950 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
81,40g |
|
128,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
933 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
83,56g |
|
142,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 24: |
925 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,06g |
|
83,70g |
|
141,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
909 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
87,39g |
|
127,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1046 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,71g |
|
76,72g |
|
162,23g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
913 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
89,84g |
|
122,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
902 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
80,64g |
|
127,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
724 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
68,75g |
|
83,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1008 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
79,49g |
|
145,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
985 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
50,07g |
|
183,93g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1033 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
81,91g |
|
144,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
969 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
82,36g |
|
152,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
770 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
62,89g |
|
103,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
780 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,31g |
|
35,64g |
|
162,56g |
|
-
|
-
|
|
|
