En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1215 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
96,38g |
|
126,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1356 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
93,64g |
|
134,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1420 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
106,41g |
|
164,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1699 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,57g |
|
153,69g |
|
163,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1125 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,25g |
|
65,87g |
|
53,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1572 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
130,98g |
|
206,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1205 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
62,80g |
|
114,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1470 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
92,85g |
|
163,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
649 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
39,97g |
|
80,04g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1337 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
76,60g |
|
175,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
875 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
37,46g |
|
104,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1241 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
34,52g |
|
191,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1208 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
88,88g |
|
125,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2360 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,82g |
|
76,88g |
|
115,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1296 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
41,99g |
|
126,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1436 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,87g |
|
49,79g |
|
143,16g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1462 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,28g |
|
51,17g |
|
190,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1465 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
95,03g |
|
146,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1058 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,46g |
|
50,04g |
|
41,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2607 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,58g |
|
107,97g |
|
295,97g |
|
-
|
-
|
|
|
