En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Çar 18: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
47,75g |
|
179,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
622 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
18,87g |
|
96,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
800 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
19,95g |
|
135,37g |
|
2059*
|
 1259
|
| Paz 8: |
245 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
3,50g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
760 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
41,15g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
2303*
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 24: |
1217 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
42,80g |
|
152,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1158 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
62,47g |
|
159,57g |
|
2045*
|
887
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
2114*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
2397*
|
-
|
| Per 15: |
1195 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
27,99g |
|
211,43g |
|
2266*
|
1071
|
| Sal 13: |
1218 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
47,43g |
|
166,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
3245 *
|
%250
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,71g |
|
84,06g |
|
448,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1233 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
51,76g |
|
172,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
786 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,09g |
|
25,09g |
|
121,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
2222*
|
-
|
| Paz 21: |
1463 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
31,07g |
|
221,38g |
|
2451*
|
988
|
| Cum 19: |
1316 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
54,37g |
|
136,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1228 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
41,54g |
|
157,83g |
|
2303*
|
1075
|
| Çar 17: |
1563 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,84g |
|
54,59g |
|
200,20g |
|
2197*
|
634
|
| Sal 16: |
1345 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
28,02g |
|
198,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1306 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
40,61g |
|
224,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
2436*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
2082*
|
-
|
| Paz 7: |
670 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,88g |
|
26,18g |
|
87,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1075 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
58,92g |
|
180,19g |
|
-
|
-
|
|
|
