En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Çar 14: |
332 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
10,15g |
|
54,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
273 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
12,66g |
|
27,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 1: |
1381 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
40,56g |
|
202,63g |
|
930*
|
 451
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
2026 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,38g |
|
71,50g |
|
261,48g |
|
854*
|
1172
|
| Per 27: |
1505 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
54,36g |
|
245,90g |
|
1631*
|
 126
|
| Çar 26: |
1414 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
53,72g |
|
204,18g |
|
2777*
|
1363
|
| Sal 25: |
1222 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
38,08g |
|
196,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1123 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
38,71g |
|
148,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
741 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
22,78g |
|
112,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1943 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
78,15g |
|
270,34g |
|
2913*
|
970
|
| Per 20: |
1935 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,74g |
|
65,57g |
|
244,90g |
|
2763*
|
828
|
| Çar 19: |
1741 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
91,49g |
|
229,30g |
|
2714*
|
973
|
| Sal 18: |
2137 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,45g |
|
58,73g |
|
276,83g |
|
2566*
|
429
|
| Cmt 1: |
1665 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
72,79g |
|
217,34g |
|
2437*
|
772
|
| Mayıs 2019 |
| Per 2: |
569 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
28,29g |
|
70,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Per 25: |
1171 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
53,51g |
|
166,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1508 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
103,67g |
|
191,23g |
|
2674*
|
1166
|
| Per 4: |
1960 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
65,59g |
|
296,47g |
|
2726*
|
766
|
| Sal 2: |
1877 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,56g |
|
89,00g |
|
227,95g |
|
2684*
|
807
|
| Pzt 1: |
1214 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
61,74g |
|
178,78g |
|
2638*
|
1424
|
|
|
