En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
796 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
71,45g |
|
37,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
898 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
97,01g |
|
32,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,63g |
|
98,22g |
|
13,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 22: |
1423 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
110,15g |
|
127,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1140 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
78,94g |
|
85,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1581 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,63g |
|
102,52g |
|
103,47g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1464 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,27g |
|
98,92g |
|
122,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
967 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
74,12g |
|
115,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cmt 28: |
1386 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,82g |
|
93,49g |
|
74,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 25: |
1239 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
95,31g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,66g |
|
87,30g |
|
117,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1603 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
119,72g |
|
124,87g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1490 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
104,64g |
|
161,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1174 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
98,37g |
|
119,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1511 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
107,87g |
|
141,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1647 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,89g |
|
102,37g |
|
179,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1393 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
81,68g |
|
133,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1620 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,27g |
|
139,85g |
|
104,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1662 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,99g |
|
118,48g |
|
133,97g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1374 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,47g |
|
80,99g |
|
105,97g |
|
-
|
-
|
|
|
