En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2024 |
Per 4: |
1459 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,60g |
|
122,85g |
|
54,27g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
820 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
73,02g |
|
39,31g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
772 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
44,32g |
|
45,60g |
|
-
|
-
|
Aralık 2023 |
Per 28: |
1466 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,22g |
|
150,25g |
|
55,85g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
1421 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,16g |
|
117,88g |
|
77,17g |
|
-
|
-
|
Paz 24: |
75 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
10,00g |
|
5,20g |
|
-
|
-
|
Cmt 23: |
1157 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
156,65g |
|
40,37g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
977 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
102,98g |
|
13,42g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
2457 *
|
%246
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,38g |
|
243,46g |
|
0,28g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
966 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
144,79g |
|
0,14g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
815 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
101,94g |
|
12,86g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
735 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
66,49g |
|
6,38g |
|
-
|
-
|
Paz 17: |
1109 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
109,47g |
|
26,29g |
|
-
|
-
|
Cum 15: |
779 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
99,77g |
|
9,74g |
|
-
|
-
|
Per 14: |
963 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
83,51g |
|
18,93g |
|
-
|
-
|
Çar 13: |
717 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
60,37g |
|
27,53g |
|
-
|
-
|
Sal 12: |
1009 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
93,95g |
|
12,12g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
1446 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,84g |
|
95,38g |
|
12,55g |
|
-
|
-
|
Paz 10: |
767 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
67,79g |
|
10,74g |
|
-
|
-
|
Cmt 9: |
656 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
85,00g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
|
|