En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Cum 4: |
319 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
19,88g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
688 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
18,89g |
|
101,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1461 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
51,51g |
|
178,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1118 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
35,75g |
|
133,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 30: |
1438 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
48,50g |
|
166,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1223 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
37,45g |
|
219,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1045 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
52,39g |
|
128,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1855 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,02g |
|
69,09g |
|
201,91g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
44,27g |
|
193,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2130 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
67,73g |
|
285,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
41,34g |
|
139,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
38,51g |
|
114,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
105 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
42,06g |
|
184,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
780 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
26,70g |
|
123,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
673 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
17,92g |
|
129,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
36,33g |
|
82,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
675 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
21,88g |
|
58,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
43,20g |
|
111,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1363 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
49,45g |
|
163,67g |
|
-
|
-
|
|
|
