En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,53g |
|
48,57g |
|
85,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,41g |
|
54,19g |
|
113,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1827 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
45,08g |
|
245,31g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2023 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
64,73g |
|
218,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
62,59g |
|
127,36g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
695 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
22,58g |
|
86,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
33,88g |
|
195,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
64,44g |
|
168,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
70,07g |
|
151,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
61,03g |
|
182,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1486 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
45,44g |
|
208,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1313 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
38,26g |
|
175,21g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1913 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,79g |
|
63,15g |
|
170,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1938 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,48g |
|
52,10g |
|
205,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
45,58g |
|
170,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,06g |
|
63,13g |
|
119,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
28,19g |
|
110,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
62,38g |
|
107,99g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
50,42g |
|
185,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2246 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
108,88g |
|
217,90g |
|
-
|
-
|
|
|
