En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2021 |
Pzt 1: |
407 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
49,69g |
|
21,25g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Paz 31: |
492 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
49,67g |
|
38,41g |
|
-
|
-
|
Cmt 30: |
488 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,93g |
|
58,11g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
Cum 29: |
433 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
41,15g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
222 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
6,92g |
|
38,08g |
|
-
|
-
|
Paz 24: |
440 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
52,13g |
|
38,69g |
|
-
|
-
|
Cmt 23: |
98 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
17,93g |
|
5,73g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
474 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
40,37g |
|
52,07g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
125 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,89g |
|
3,39g |
|
22,44g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
486 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
44,76g |
|
49,76g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
393 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
44,69g |
|
5,15g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
440 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
72,53g |
|
22,55g |
|
-
|
-
|
Paz 17: |
388 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,47g |
|
48,95g |
|
29,64g |
|
-
|
-
|
Cmt 16: |
438 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,21g |
|
52,70g |
|
43,70g |
|
-
|
-
|
Cum 15: |
459 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,72g |
|
66,35g |
|
36,71g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2019 |
Cmt 17: |
288 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
1,09g |
|
30,77g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
565 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
74,52g |
|
32,92g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
150 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,97g |
|
29,09g |
|
2,43g |
|
2867*
|
2717
|
Temmuz 2019 |
Cmt 20: |
-
|
-
|
|
2825*
|
-
|
Per 11: |
-
|
-
|
|
3463*
|
-
|
Ekim 2018 |
Per 4: |
662 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
34,62g |
|
60,11g |
|
-
|
-
|
Eylül 2018 |
Çar 19: |
894 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
56,97g |
|
106,80g |
|
2835*
|
1941
|
|
|