En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Cmt 2: |
417 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
15,19g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,06g |
|
43,54g |
|
142,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1388 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,15g |
|
62,05g |
|
135,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1455 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,54g |
|
69,26g |
|
136,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1448 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,89g |
|
68,28g |
|
125,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1569 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,74g |
|
62,06g |
|
172,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1270 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
71,64g |
|
107,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1201 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
56,10g |
|
124,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
807 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
41,08g |
|
71,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
1773 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
96,39g |
|
201,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1393 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,94g |
|
53,80g |
|
149,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1613 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,32g |
|
66,17g |
|
167,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 21: |
1948 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,78g |
|
75,10g |
|
241,97g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
840 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
31,83g |
|
106,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1719 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
72,29g |
|
218,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2063 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,43g |
|
73,90g |
|
204,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1675 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,03g |
|
85,35g |
|
155,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1477 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,18g |
|
50,66g |
|
167,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2069 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,11g |
|
77,66g |
|
278,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1958 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
76,56g |
|
274,09g |
|
-
|
-
|
|
|
