En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
814 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
68,94g |
|
29,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2612 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,57g |
|
85,38g |
|
363,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2013 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,87g |
|
38,77g |
|
160,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1422 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,46g |
|
71,54g |
|
80,36g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1888 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,26g |
|
86,78g |
|
131,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1645 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,34g |
|
86,05g |
|
73,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1342 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,31g |
|
95,78g |
|
68,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1233 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,76g |
|
79,89g |
|
86,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1650 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,34g |
|
92,89g |
|
126,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1130 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
38,02g |
|
91,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1527 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,95g |
|
77,53g |
|
73,53g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1104 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,68g |
|
77,85g |
|
90,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
862 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
82,50g |
|
16,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
481 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
32,83g |
|
13,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1030 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,55g |
|
75,15g |
|
18,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1257 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
57,82g |
|
153,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1188 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
47,18g |
|
122,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1137 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,85g |
|
39,62g |
|
50,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1435 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,55g |
|
65,92g |
|
77,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1049 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
58,41g |
|
63,95g |
|
-
|
-
|
|
|
