En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
717 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
41,49g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
286 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
9,20g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
711 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
51,07g |
|
51,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
754 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
41,39g |
|
46,73g |
|
1515*
|
 761
|
| Pzt 19: |
970 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
49,94g |
|
90,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
637 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
33,21g |
|
63,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1128 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,58g |
|
62,04g |
|
46,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1304 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,49g |
|
97,89g |
|
22,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1263 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,95g |
|
90,85g |
|
19,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
404 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
19,34g |
|
11,78g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1621 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,25g |
|
133,28g |
|
32,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1017 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,95g |
|
61,95g |
|
22,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
874 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
76,71g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1414 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,85g |
|
104,03g |
|
29,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1276 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,36g |
|
108,58g |
|
10,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1392 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,14g |
|
126,56g |
|
13,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1425 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,85g |
|
116,17g |
|
32,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1232 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,39g |
|
85,25g |
|
26,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1032 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,77g |
|
64,40g |
|
26,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1445 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,65g |
|
104,35g |
|
30,80g |
|
-
|
-
|
|
|
