En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
2368 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,52g |
|
169,50g |
|
250,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
643 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
36,15g |
|
83,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
1405 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
111,34g |
|
92,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
669 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
37,34g |
|
84,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1943 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
119,62g |
|
225,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
2090 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,08g |
|
153,94g |
|
182,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2622 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,03g |
|
188,06g |
|
201,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1779 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
126,40g |
|
205,62g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
2171 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,59g |
|
156,03g |
|
214,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2897 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
203,15g |
|
369,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
792 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
54,80g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
719 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
46,68g |
|
83,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2102 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,62g |
|
138,85g |
|
216,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2574 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,65g |
|
187,29g |
|
312,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 8: |
2816 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,59g |
|
186,41g |
|
318,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2700 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,56g |
|
182,35g |
|
251,48g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
3128 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,88g |
|
191,90g |
|
340,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2873 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,85g |
|
208,37g |
|
294,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2754 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,09g |
|
199,37g |
|
240,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
3305 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,16g |
|
194,41g |
|
430,28g |
|
-
|
-
|
|
|
