En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Çar 1: |
215 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,87g |
|
6,54g |
|
35,71g |
|
2575*
|
 2360
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,93g |
|
0,68g |
|
14,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
51 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
0,29g |
|
12,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 12: |
75 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
1,80g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
149 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,58g |
|
5,88g |
|
16,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 19: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
4,08g |
|
5,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
3,20g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
108 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,91g |
|
3,71g |
|
17,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cmt 26: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,50g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
63 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
1,30g |
|
11,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
138 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
3,10g |
|
22,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,01g |
|
8,44g |
|
11,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 6: |
63 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
1,30g |
|
11,10g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
63 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
1,30g |
|
11,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 6: |
365 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
13,00g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Per 25: |
653 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
46,30g |
|
59,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 25: |
215 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,06g |
|
23,89g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,83g |
|
22,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
4,30g |
|
-
|
-
|
|
|
