En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Per 1: |
191 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
8,99g |
|
18,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 12: |
708 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
52,06g |
|
20,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
49,09g |
|
42,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Paz 23: |
439 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
14,55g |
|
49,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 7: |
719 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
39,96g |
|
46,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 5: |
66 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
0,80g |
|
8,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 9: |
275 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,23g |
|
31,75g |
|
37,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
459 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,71g |
|
39,54g |
|
64,36g |
|
1950*
|
 1491
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 25: |
278 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
11,57g |
|
26,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
162 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
19,25g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1016 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
74,80g |
|
86,79g |
|
2599*
|
1583
|
| Çar 20: |
1099 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
68,70g |
|
98,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
94,94g |
|
56,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
86,37g |
|
89,47g |
|
2623*
|
1504
|
| Paz 17: |
928 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
86,37g |
|
59,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
479 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
28,07g |
|
67,01g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
236 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
32,62g |
|
13,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
278 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,59g |
|
22,07g |
|
37,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
630 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
41,80g |
|
87,03g |
|
-
|
-
|
|
|
