En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Per 17: |
737 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
44,89g |
|
34,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1471 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
56,40g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
37,54g |
|
86,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1078 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
55,76g |
|
50,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1252 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
46,60g |
|
138,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1282 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
103,07g |
|
58,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
912 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,37g |
|
46,89g |
|
60,23g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1173 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
46,25g |
|
60,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
729 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
56,94g |
|
37,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
55 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
7,91g |
|
5,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
95 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
6,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
130 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,69g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
88 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
7,22g |
|
5,75g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
10,74g |
|
3,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
134 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,73g |
|
5,76g |
|
22,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
963 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
40,58g |
|
68,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 30: |
877 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
32,63g |
|
68,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1368 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
40,77g |
|
50,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
28,74g |
|
60,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
47,91g |
|
82,78g |
|
-
|
-
|
|
|
