En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 4: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
26,68g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
733 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
25,68g |
|
99,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
250 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,33g |
|
9,56g |
|
42,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
29,06g |
|
146,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
11,32g |
|
43,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
24,70g |
|
107,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
64,97g |
|
148,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
818 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
39,12g |
|
101,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
492 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
21,92g |
|
71,93g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
670 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
36,46g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
758 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
37,26g |
|
107,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
29,93g |
|
88,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
279 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
23,90g |
|
42,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
61,87g |
|
192,12g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1231 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
75,28g |
|
123,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1255 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
86,30g |
|
149,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1050 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
65,91g |
|
144,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
78,88g |
|
150,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,79g |
|
23,63g |
|
39,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
268 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
23,70g |
|
39,99g |
|
-
|
-
|
|
|
