En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
357 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
16,94g |
|
49,27g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
435 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
22,46g |
|
37,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
541 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
13,39g |
|
70,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
679 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
25,35g |
|
96,35g |
|
1700*
|
 1021
|
| Cmt 29: |
624 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
40,82g |
|
47,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
639 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
46,96g |
|
57,93g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
288 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
22,72g |
|
16,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
980 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
66,96g |
|
107,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1146 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
59,76g |
|
126,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
893 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
29,59g |
|
130,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
921 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
37,80g |
|
109,00g |
|
1708*
|
787
|
| Cmt 22: |
890 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
47,68g |
|
95,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
903 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
68,90g |
|
84,95g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
644 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
26,73g |
|
76,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
74,68g |
|
97,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
291 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,36g |
|
5,87g |
|
62,08g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
779 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
19,70g |
|
99,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
851 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
28,94g |
|
123,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1104 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
82,51g |
|
79,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1066 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
50,34g |
|
147,20g |
|
-
|
-
|
|
|
