En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2020 |
Cmt 5: |
-
|
-
|
|
188*
|
-
|
Per 3: |
-
|
-
|
|
356*
|
-
|
Kasım 2020 |
Pzt 30: |
-
|
-
|
|
403*
|
-
|
Mayıs 2020 |
Cmt 2: |
-
|
-
|
|
843*
|
-
|
Cum 1: |
-
|
-
|
|
552*
|
-
|
Nisan 2020 |
Sal 28: |
-
|
-
|
|
8*
|
-
|
Pzt 27: |
-
|
-
|
|
702*
|
-
|
Paz 26: |
-
|
-
|
|
404*
|
-
|
Cum 24: |
-
|
-
|
|
19*
|
-
|
Ekim 2018 |
Cum 12: |
-
|
-
|
|
137*
|
-
|
Per 11: |
1640 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,91g |
|
102,11g |
|
137,77g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
-
|
-
|
|
252*
|
-
|
Sal 9: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
12,33g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
1571 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,89g |
|
69,85g |
|
146,85g |
|
426*
|
1145
|
Eylül 2018 |
Pzt 24: |
-
|
-
|
|
300*
|
-
|
Cmt 22: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
Cum 21: |
1796 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,22g |
|
98,24g |
|
152,33g |
|
77*
|
1719
|
Çar 19: |
1685 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,39g |
|
84,19g |
|
126,38g |
|
400*
|
1285
|
Sal 18: |
1617 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,18g |
|
90,27g |
|
145,98g |
|
400*
|
1217
|
Pzt 17: |
1340 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,01g |
|
65,70g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
Paz 16: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
70,43g |
|
128,03g |
|
-
|
-
|
Cum 14: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
62,02g |
|
151,42g |
|
-
|
-
|
Per 13: |
1837 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,42g |
|
103,10g |
|
194,39g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
1704 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
100,34g |
|
194,11g |
|
350*
|
1354
|
Cmt 8: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
47,70g |
|
133,39g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
2236 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,91g |
|
134,30g |
|
209,26g |
|
224*
|
2012
|
Şubat 2018 |
Pzt 26: |
452 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
18,11g |
|
74,47g |
|
-
|
-
|
Cum 23: |
928 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,16g |
|
76,81g |
|
12,48g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
1116 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
72,00g |
|
169,22g |
|
-
|
-
|
|
|