En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
571 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
25,35g |
|
88,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1064 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
45,94g |
|
155,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1485 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
75,18g |
|
208,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
421 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
34,81g |
|
16,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
385 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
30,00g |
|
45,37g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1217 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
69,13g |
|
105,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1340 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
60,62g |
|
145,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1247 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
64,64g |
|
148,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
871 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
34,13g |
|
144,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
554 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
33,85g |
|
100,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1378 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
47,90g |
|
192,24g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1236 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
56,88g |
|
171,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1091 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
48,37g |
|
114,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
732 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
51,52g |
|
104,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
840 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
43,87g |
|
122,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
252 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
15,62g |
|
33,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1093 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
64,27g |
|
108,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
171 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
3,10g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1080 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
42,02g |
|
118,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
948 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
73,30g |
|
57,67g |
|
-
|
-
|
|
|
