En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Pzt 10: |
415 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
17,37g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
503 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
17,97g |
|
44,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
717 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
23,66g |
|
82,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
612 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
17,98g |
|
79,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
512 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
22,95g |
|
48,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1119 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
52,18g |
|
123,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
1234 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
51,33g |
|
149,39g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
925 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
34,17g |
|
116,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1020 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
55,10g |
|
114,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1064 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
55,67g |
|
118,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1288 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
98,63g |
|
144,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1246 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
73,38g |
|
94,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,82g |
|
44,55g |
|
90,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1202 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
41,54g |
|
117,62g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
67,43g |
|
117,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1334 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
63,99g |
|
148,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1142 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
60,09g |
|
134,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1272 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
60,75g |
|
147,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1359 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
97,11g |
|
148,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
520 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
19,88g |
|
71,30g |
|
-
|
-
|
|
|
