En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Per 3: |
283 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
9,39g |
|
49,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
785 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
27,15g |
|
105,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cmt 29: |
1214 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
57,37g |
|
156,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
931 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
40,34g |
|
110,06g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1526 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
68,93g |
|
156,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1185 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
50,80g |
|
142,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1162 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
60,54g |
|
146,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1260 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
61,28g |
|
143,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1077 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
51,83g |
|
127,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1279 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
55,75g |
|
167,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1388 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
49,47g |
|
179,71g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1054 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
53,12g |
|
156,86g |
|
1029*
|
 25
|
| Çar 19: |
1077 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
40,36g |
|
148,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1063 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
40,41g |
|
136,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
50,34g |
|
189,67g |
|
1046*
|
153
|
| Paz 16: |
1161 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
39,79g |
|
160,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1024 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
41,09g |
|
133,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1043 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
35,16g |
|
146,73g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
911 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
47,04g |
|
138,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
945 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
41,21g |
|
128,01g |
|
-
|
-
|
|
|
