En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Paz 9: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
53,45g |
|
35,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1111 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
108,18g |
|
116,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1506 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
117,77g |
|
145,98g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1279 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
112,44g |
|
86,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1474 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
114,17g |
|
147,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1192 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
84,80g |
|
110,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1368 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
89,69g |
|
149,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1535 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
125,68g |
|
141,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 22: |
1529 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
92,29g |
|
168,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1422 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,23g |
|
110,44g |
|
127,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1562 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
129,92g |
|
134,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
635 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,07g |
|
62,43g |
|
87,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1017 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
73,40g |
|
95,72g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1329 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
99,02g |
|
133,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1613 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
117,45g |
|
154,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1468 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
106,85g |
|
130,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
986 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
94,02g |
|
83,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1124 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
82,16g |
|
116,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1020 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
60,88g |
|
102,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1549 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
122,52g |
|
142,98g |
|
-
|
-
|
|
|
